Odense Gymnastikforening
Oplevelse – Glæde – Fællesskab

Power Tumbling Hold i OGF

Formålet med Tumblingtræning for alle hold i OGF er at aktivere, motivere, udvikle og dygtiggøre piger og drenge indenfor springgymnastik.

 

Træningen skal være sjov, spændende, udfordrende og lærerig så gymnasten får lyst til at udfordre sig selv og sit talent.

Træningen er tilrettelagt med fokus på god opvarmning, styrke og smidighed samt en masse træning af grundspring både i teknik og stil.

 

Målet er at alle lærer god grundteknik og stil i alle spring/øvelser.

Målet er at få så mange som muligt med til konkurrencer.

Målet er forsat at være Danmarks støreste og bedste klub indenfor Power Tumbling.

 

Powertumbling er for alle piger og drenge som bare elsker springgymnastik.

 

 

Hvis man som konkurrencegymnast er tilmeldt en konkurrence, men ikke møder op eller ikke melder afbud i tide, vil der blive opkrævet et gebyr på 300,- kr. pr. udeblivelse.

Der er ikke åben tilmelding til Tumbling holdene da der er udtagelse på alle hold.

Der er prøvetræninger på alle hold se i holdbeskrivelsen nedenfor hvornår de forskellige hold starter.

Power Tumbling

Hold nr. 30   Power Tumbling, Niveau 1 Piger & Drenge – ca. 7–9 år

 

Dette er et springhold for let øvede gymnaster, hvor der er krav om, at gymnasten kan de grundlæggende momenter i springgymnastik, som forlæns- og baglæns rulle, vejrmølle og håndstand. 

Vi vil arbejde videre med de grundlæggende momenter samt træne araberspring, flik-flak og forlæns salto.

 

Vi lægger fra sæsonstart et niveau, som passer til børnenes alder og kunnen. Dette niveau øges gradvist, når gymnasterne er klar til det. Vi deler gymnasterne op i grupper efter niveau så de lærer mest muligt.

Vi ser gerne, at børnene møder op til tiden hver gang.

Da der har været udtagelse til dette hold skal nye gymnaster kontakte Thomas Juul Hansen på mail: khth@mail.dk

For nye gymnaster vil der være 2 prøvetræninger tirsdag den 29. august og torsdag den 31. august, herefter vil gymnasten/forældrene få besked via mail vedr. fremtidig deltagelse på holdet.

Alle gymnaster på holdet skal forvente en pris på ca. 1.600 kr. til konkurrencetøj

Max: 20 gymnaster

 

Holdet starter: Tirsdag den 29. august 2017

 

Sted & Tid:                                                                   

Odense Idrætshal - Gymnastikhallen                                          

Tirsdag  kl. 16.3018.00                                          

Torsdag kl. 16.3018.00          

Holdleder:

Marianne Juul Madsen                                                                                                                     

Instruktører:

Victoria Juul Madsen

Pernille Henriksen

Hjælpetræner:

Sebastian Juul Madsen

 

Kontingent:

Prisen for hele sæsonen er 2.200 kr. – uge 35-15.

Tilmeld

 

Power Tumbling

Hold nr. 31  Power Tumbling, Niveau 2 - Piger & Drenge – 10-13 år

 

Power Tumbling, Niveau 2 er et konkurrencehold, og det forventes derfor at gymnasterne på dette hold er engagerede og disciplinerede.

 

Gymnasterne på dette hold er i stand til at lave flere flik-flak i træk, de er begyndt at træne på whip og baglæns saltoer. Endvidere skal de kunne udføre øvelser i begynderrække 1-2 og måske stille op i niveau 3 til konkurrencer.

 

Der vil være en del konditions-, styrke- og smidighedstræning. Springmæssigt fokuseres der meget på whip, flik-flak og araberspring, men det er også på dette hold, at der påbegyndes træning i saltoer med skruer.

 

Der er mødepligt til alle træninger.

 

 

Kontingentet indeholder:

  • Licens til GymDanmark
  • Deltagelse i 4 nationale konkurrencer
  • 3 times træning ugentligt

 

Da der har været udtagelse til dette hold skal nye gymnaster kontakte Thomas Juul Hansen på mail: khth@mail.dk

For nye gymnaster vil der være 2 prøvetræninger tirsdag den 29. august og torsdag den 31. august, herefter vil gymnasten/forældrene få besked via mail vedr. fremtidig deltagelse på holdet.

 

 

Alle gymnaster skal forvente en pris på ca. 1.600 kr. til konkurrencetøj.

 

Max: 20 gymnaster

 

Holdet starter: Tirsdag den 29. august 2017

 

Sted & Tid:                                                                   

Odense Idrætshal - Gymnastikhallen                                          

Tirsdag  kl. 16.30 – 18.00                                         

Torsdag kl. 16.30 – 18.00                                         

Holdleder:

Thomas Juul Hansen 

Instruktør:

Jonathan Juul Madsen

David Erbs

Hjælpetræner:

Maguns Quist

 

Kontingent:

Prisen for hele sæsonen er 2.400 kr. – uge 35-15

Tilmeld

Power Tumbling

 

Hold nr. 32   Power Tumbling Niveau 3  -  Piger & Drenge – 13-16 år

 

WHIPPERNE – POWER TUMBLING

Whipperne er et konkurrencehold, og det forventes derfor at gymnasterne på dette hold er engagerede og disciplinerede. 

Gymnasterne på dette hold er i stand til at lave flere flik-flak i træk, de er begyndt at træne på whip og baglæns saltoer. Endvidere skal de kunne udføre øvelser i begynderrække, niveau 3 til konkurrencer. 

Der vil være en del konditions-, styrke- og smidighedstræning. Springmæssigt fokuseres der meget på whip, flik-flak og araberspring, men det er også på dette hold, at der påbegyndes træning i saltoer med skruer og dobbelte saltoer. 

Der er mødepligt til alle træninger! Hvis man er forhindret i at deltage i en træning skal der gives besked til Jesper Kjær Nielsen på mobil: 2328 9732 eller til Andreas Rasmussen på mobil 2459 5919.

Kontingentet indeholder:

  • Licens til GymDanmark
  • Deltagelse i 6 nationale konkurrencer
  • 4 times træning ugentligt   

 

For nye gymnaster vil der være to prøvetræninger. Gymnasten/Forældrene vil efterfølgende få besked via mail om gymnasten er udtaget til holdet.   

Alle gymnaster skal forvente en pris på ca. 1.600 kr. til konkurrencetøj

Der vil være et opstartsmøde den 31. August i OGF’s Klubhus.

Vi forventer, at både gymnaster og forældre deltager i mødet, hvor vi vil fortælle om den kommende sæson.

Mere info om tidspunkt for mødet sendes ud via mail/sms.

 

Max: 25 gymnaster

Holdet starter: Lørdag den 19. august 2017

Sted & Tid:                                                                   

Odense Idrætshal - Gymnastikhallen                                          

Torsdag kl. 17.30 – 19.30       

Lørdag   kl. 12.00-14.00

 

 

Instruktører:

Jesper Kjær Nielsen - Mobil 2328 9732

Andreas Rasmussen - Mobil 2459 5919

Hjælpeinstruktører:

Magnus Quist

Sissel Lentz Christensen

 

Kontingent:

Prisen for hele sæsonen er 3.200 kr. – uge 33-18

Power Tumbling

Hold nr. 33   Power Tumbling Mini & Junior  -  Piger & Drenge – 10-16 år

 

Er du 10-16 år og brænder for tumbling?  Så er Power Tumbling Mini & Junior lige noget for dig.

Holdet er et udtaget hold med krav om, at du skal kunne sammensætte 5-momentsøvelser, lave flere whipbacks på airtrack og 1/1 skrue. Derudover skal du være villig til at arbejde meget med grundteknik, udføre en masse styrketræning og smidighed både til træning og derhjemme.

 

På holdet arbejdes effektivt og målrettet på at dygtiggøre gymnasterne i en konstruktiv atmosfære. Som en del af denne målrettethed forventes det at du møder veloplagt op til alle træninger (3 ugentlige springtræninger og 1 ugentlig styrketræning) – også på trods af skader.

Derudover forventes det, at du deltager i de 6 tumbling konkurrencer i løbet af sæsonen.

 

I træningerne lægges der stor vægt på grundteknikøvelser, repetitioner, styrke og smidighed som er nødvendigt for at opnå topniveau samt undgå skader. Det betyder ikke, at du ikke kommer til at arbejde med nye spring. Gennem dialog og samarbejde med trænerne vil der arbejdes med målsætninger og de menneskelige kvalifikationer det kræver at skabe udvikling: mod på at prøve nyt, vedholdenhed selvom det ikke lykkedes første gang, opsætte målsætning og forfølge den, samt finde den indre motivation og kunne motivere andre.

 

Som trænere ønsker vi dedikerede og motiverede gymnaster og det opnås gennem åbenhed og et godt samarbejde mellem træner, gymnast og forældre

 

Dette er et konkurrence hold men hvor udvikling er det primære mål, og med målrettet træning bliver det sjovt og lærerigt.

 

Er du ny tumbler i OGF kan du kontakte Johan Hvidemose på 6154 2294.

Holdet bliver udtaget i uge 35, så sørg for at komme til udtagelsestræningerne i uge 34.

 

Kontingentet indeholder: 

  • Licens til GymDanmark
  • Deltagelse i 6 nationale konkurrencer
  • 7 ¾ - 11 times træning ugentligt

 

Derudover skal du forvente, at en række af sæsonens lørdagstræninger forlænges til 5-6 timers varighed.

 

Alle gymnaster skal forvente en pris på ca. 1.600 kr. til konkurrencetøj.

 

Øvrig information:

På dette hold opkræves kontingent 2 gange årligt.

Tilmelding og betaling foregår via hjemmesiden fra August 2017 og 1. Januar 2018.  

Holdene vil have betegnelsen henholdsvis ”Efterår 2017” og ”Forår 2018”.

 

Max: 30 gymnaster 

 

Holdet starter: Tirsdag den 22. august 2017   

 

Sted & Tid:                     

OGF’s Klubhus – Gymnastiksalen.

Mandag kl. 16:30 – 18:30

 

Odense Idrætshal - Gymnastikhallen                                          

Tirsdag  kl. 17.30 – 19.45

Torsdag kl. 17.30 – 19.45

Lørdag  kl.  12.00 – 14.00 

 

Instruktører:

Johan Hvidemose

Johanne Nørby

Lars Warming Henriksen

Trænere:

David Erbs

Jonathan Juul Madsen 

 

Kontingent:

Prisen for hele sæsonen er 4.700 kr. – uge 34-26

Power Tumbling

Hold nr. 34   Power Tumbling Elitehold  -   Piger & Drenge

 

Eliteholdet – spydspidserne

Eliteholdet er for de bedste tumblere i landet. Holdet består dels af landsholdstumblere fra både junior og seniorlandsholdet (Top-Elite), samt af andre tumblere med højt niveau og høj træningsmoral (Elite).

Top-Elite-tumblerne

Er på landsholdsniveau både springmæssigt og prioriteringsmæssigt. Der forventes et fremmøde til alle træninger, 100% fokus på tumbling fremfor andre gymnastikhold, målrettet træning på baggrund af en træningsplan. Desuden forventes det at man strukturerer sin hverdag i forhold til sine træninger så man møder op veludhvilet, og har spist fornuftigt et par timer før træningen.

Der trænes målrettet mod at få så mange som muligt udtaget til internationale konkurrencer, hvilket vil afspejle prioriteringen og sæsonplanlægningen.

Det forventes at man stiller op og repræsenterer OGF i alle konkurrencer.

Elite-tumblerne

Er gymnaster som besidder en stor træningslyst, modenhed og talent inden for tumbling og som ikke passer ind på talentholdet. Det forventes at man som minimum kan lave 5 moments øvelser til dobbeltback og dobbeltback med skruer.

Det forventes at du vil være med til at gå forrest til træningerne og yde dit maksimale til både tekniktræning og styrketræning.

Der trænes målrettet mod at toppe formen i forårets konkurrencer og mesterskaber.

Det forventes at du deltager i minimum 3 konkurrencer: HCA-cup (Power Series 4), Hold-DM og Junior/Senior-DM.

For både Top-Elite og Elite kan vi tilbyde et træningsmiljø, hvor du får mulighed for at udvikle dit talent og udløse dit potentiale. Det kræver en indsats, hvor du yder dit bedste for din egen udvikling, og for at skabe et fedt træningsmiljø, hvor vi presser og støtter hinanden.

Eliteholdet er et udtaget hold, hvor der kan forekomme stor spredning i aldersgruppe og køn. Der udtages med udgangspunkt i:

  1. 1. Teknisk og fysisk niveau
  2. 2. Modenhed og seriøsitet
  3. 3. Niveau og ambitioner i forhold til alder

Hvis du ikke bliver udtaget i første omgang opfordrer vi til at du prøver lykken på Mini/juniorholdet. Hvis trænerne på de to hold bliver enige om det, kan en gymnast rykke fra et hold til et andet midt i sæsonen. Dette er selvfølgelig for at fremme tumblerens udvikling bedst muligt.

Vi deltager som udgangspunkt ikke i andre opvisninger end vores lokalopvisning, men holder fokus på deltagelse i konkurrencerne.

Træningsmiljø

For at skabe et godt træningsmiljø er det nødvendigt at man deltager i træningerne. Dette betyder alle træningerne. Skulle man være skadet så kommer man til træningshallen og laver sin genoptræning enten i springhallen eller i styrkelokalet.

Når du er medlem af eliteholdet får du også mulighed for at bruge klubhuset og styrke-træningsfaciliteter her. For at minimere skadesrisikoen opfordrer vi også til at bruge styrketræningsfaciliteterne til supplerende fysisk træning. Her vil der selvfølgelig være råd og vejledning, fra trænertemaet der ligeledes vil udvikle træningsprogrammer til brug deri.

Det forventes at du er med til at skabe en seriøst, målrettet og munter træning samt bidrager til at skabe en elitær træningsmoral, der kan smitte af på de kommende stjerner.

Skulle du være forhindret i at deltage i en træning, så forventes det at du sender dit afbud så tidligt som muligt. Vi har en fælles bødekasse for manglende afbud som vil gå til et socialt formål internt på holdet.

Interesseret?

Interesserede kan skrive til Sune Straarup Jensen – sunesj@outlook.com eller

Sebastian Toft Bro – sebastian@powertumbling.net.

 

Alle gymnaster skal forvente en pris på ca. 1.600 kr. til konkurrencetøj.

 

Holdet bliver udtaget i uge 35,så sørg for at komme til træningerne i uge 34.

Senere optagelse på holdet kan kun ske efter aftale med trænerteamet.

Kontingentet indeholder:

Licens til GymDanmark

Mulighed for deltagelse i 7 nationale konkurrencer

8 timers træning ugentligt fra uge 33-26

Øvrig information:

På dette hold opkræves kontingent 2 gange årligt.

Tilmelding og betaling foregår via hjemmesiden fra den 1. august 2017 og 1. januar 2018.  

Holdene vil have betegnelsen henholdsvis ”Efterår 2017” og ”Forår 2018”.

 

Holdet starter: Tirsdag den 15. august 2017.

 

Sted & Tid:                                                                   

Odense Idrætshal - Gymnastikhallen                                          

Tirsdag  kl. 19.30 – 21.30

Torsdag kl. 19.30 – 21.30

Fredag   kl. 18.00 - 20.00

Søndag  kl. 15.00 - 17.00

 

Instruktører:

Sebastian Toft Bro – sebastian@powertumbling.net

Sune Straarup Jensen – sunesj@outlook.com

Kontingent:

Prisen for hele sæsonen er 5.000 kr. – uge 34-26

Tilmeld

Power Tumbling

Hold nr. 35   Power Tumbling Kraftcenter

 

Kraftcenter Odense Tumbling drives med støtte fra GymDanmark og Odense Kommune. Deltagere på holdet er også en del af OGF Tumbling elitehold.

Deltagelse på holdet er for Tumblere der er tilknyttet Bruttogruppen under landsholdet. Eller forventes at få et niveau, så man kan deltage i GymDanmarks forskellige landsholdsprojekter.

Træningen tilrettelægges i forhold til den enkelte springers niveau, indsats og udviklingspotentiale.

Gymnasterne træner minimum 3 gange om ugen i egen forening, og man tilbydes deltagelse på baggrund af opnåede resultater, eller efter forudgående henvendelse.

Udvalgte træninger vil være åbne for springere fra andre klubber ifølge støtteaftalen med GymDanmark.

 

Max: 8 gymnaster

 

Holdet starter: Fredag den 25. August 2017.

 

Sted & Tid:                                                                 

Odense Idrætshal - Gymnastikhallen                                          

Fredag kl. 18.00 - 20.00

 

Instruktører:

Sebastian Toft Bro – sebastian@powertumbling.net

Sune Straarup Jensen – sunesj@outlook.com

Tilmeld