Odense Gymnastikforening
Oplevelse – Glæde – Fællesskab

Voksenhold

Hold nr. 50   OGF GULD – Kvinder 30+

 

Et hold for dig, der har dyrket gymnastik igennem mange år på Rep-hold eller tilsvarende udtaget hold.

Fokus på grundtræning hele sæsonen.

Forventninger:

-         at du indgår i et forpligtende fællesskab

-         at du har høj træningsmoral

-         at du melder afbud til træning (sms)

-         at du deltager i alle opvisningerne

-         at du er fyldt 30 år.

 

Kaffeaften:

Den sidste torsdag i måneden er der kaffeaften.

 

Max: 40 gymnaster

 

Holdet starter: Torsdag den 7. september 2017.

Den første træninger er åben, 2. gang lukkes holdet.

 

Kontingent betales via OGF´s hjemmeside senest onsdag d. 20. september 2017.

Der åbnes først for tilmelding efter 2. træning.

 

Sted & Tid:

Tietgen Handelsgymnasium – Elmelundsvej 10 5200 Odense V

Torsdag kl. 19.00.- 21.00.

 

Instruktør:

Anne Tvedebrink Tlf.: 40 31 27 56

 

Kontingent:

Prisen for hele sæsonen er 2.400 kr. – uge 36-17

Tilmeld

Motionshold

Hold nr. 51   Motion & Vedligeholdelse

 

Holdet er beregnet for M/K’ere, som gerne vil arbejde lidt hårdere end på et typisk motionshold.

Ud over opvarmning, konditions- og strækøvelser træner vi temmelig meget styrke for mave, ryg og ben - i håb om på længere sigt at styrke både balance, smidighed og ikke mindst at forebygge rygproblemer.

 

Alle træningstimer slutter med 10 minutters intervalsjip (deltagelse i dette er naturligvis frivillig).

Træning en eller to gange om ugen efter eget ønske - personlig indsats såvel arbejdsmæssig som socialt bestemmer du selv!

 

Holdet starter: Mandag den 28. August 2017

 

Sted & Tid:                                                        

Ejerslykkeskolen (Pigesal – VEST)                     

Mandag kl. 17.00 – 18.00

Onsdag kl. 17.00 – 18.30

 

Instruktør:

Pia Lund

Kontingent:

Prisen for hele sæsonen ved træning 1 x ugentligt er 900 kr. – uge 35-17

Prisen for hele sæsonen ved træning 2 x ugentligt er 1.150 kr. uge 35-17

Tilmeld træning 2 x ugenligt
Tilmeld træning 1 x ugenligt

Motionshold

Hold nr. 52   Herremotion 1 & 2

 

Der lægges vægt på alsidig motionsgymnastik. En grundig opvarmning - en god træning af mave og ryg samt konditionstræning, så vi får pulsen op. Der vil naturligvis også være stræk-/udspændingsøvelser.

Kom og vær med og bliv en del af fællesskabet.

 

Holdet starter: Mandag den 28. August 2017

 

Sted & Tid:                                                        

Ejbyskolen (Drengesal)                                     

Mandag kl. 17.1518.15                                  

Torsdag kl. 17.1518.15

 

Sted & Tid:                                                     

Ejbyskolen (Drengesal)                                     

Mandag kl. 18.30 – 19.30                                  

Torsdag kl. 18.30 – 19.30

 

Instruktører:

Tommy Hansen

Gerda Munch

Kontingent:

Prisen for hele sæsonen ved træning x 1 ugentligt er 900 kr. – uge 35-17

Prisen for hele sæsonen ved træning x 2 ugentligt er 1.150 kr. – uge 35-17

Tilmeld træning 2 x ugenligt
Tilmeld træning 1 x ugenligt

Motionshold

Hold nr. 53  GYMNASTIK

 

Sund, glad og aktiv gymnastik.

Fokus på en korrekt holdning – så der er balance mellem forside og bagside – vejrtrækning, styrketræning, smidighed og masser af bevægelse.

Kort og godt, vi kommer hele bevægeapparatet igennem.

Vel mødt!

 

Varighed pr. lektion 1 time og 15 minutter.

 

Max: 25 gymnaster

 

Holdet starter: Mandag den 14. august 2017

  

Sted & Tid:                                                      

OGF’s Klubhus, Gymnastiksalen                                          

Stadionvej 43, 5200 Odense V

Mandag kl. 10.15 – 11.30

Onsdag kl. 10.15 - 11.30

Fredag   kl. 09.00 – 10.15

 

Instruktør:

Susan Nielsen

Kontingent:

Prisen for hele sæsonen ved træning x 1 ugentligt er 1.300 kr. – uge 33-26

Prisen for hele sæsonen ved træning x 2 ugentligt er 1.900 kr. – uge 33-26

Prisen for hele sæsonen ved træning x 3 ugentligt er 2.500 kr. – uge 33-26

Tilmeld træning 1 x ugenligt
Tilmelding træning 3 x ugenligt
Tilmeld træning 2 x ugenligt