Odense Gymnastikforening
Oplevelse – Glæde – Fællesskab

 

Indoor Cycling


Kun for medlemmer af OGF Motion  (løb, cykling, stavgang)

Medlemmer kan deltage som "chancecyklist" til alle timer.
Der betales med 30,00 kr. i postkassen i Indoor Cycling-rummet

Oversigt over træningsdage og instruktører

 

Tidspunkt

Instruktør

Aktivitet

Mandag

09.00 - 10.00

Lone Krum

Cirkeltræning

Mandag

10.15 - 11.15

Lone Krum

Spinning

Tirsdag

09.30 - 10.30

Lone Krum

Spinning

Tirsdag

17.00 - 18.00

Karen Høybye

Spinning

Tirsdag

18.15 - 19.15

Finn Ekelund

Spinning

Onsdag

09.00 - 10.00

Lone Krum

Cirkeltræning

Onsdag

10.15 - 11.15

Lone Krum

Spinning

Torsdag

09.30 - 10.30

Lone Krum

Spinning

Torsdag

17.00 - 18.00

Turnus

Spinning

Torsdag

18.15 - 19.15

Maiken Knudsen

Spinning

Lørdag

10.00 -

Turnus

Events /marathon film m.v.

 

Se bookingoversigterne nederst (kun for vinterhalvåret)

Afløser formiddag :  Henning Fugl


Afløser aften: Turnus mellem Maiken, Karen,og Finn

På aftenholdene vil der blive lagt vægt på god og effektiv konditionstræning, elementer af udholdenhedstræning / sveddryppende timer til god musik.

Formiddagsholdene kører god og effektiv konditionstræning, men i knap så intenst tempo.

Watt træning.

Watt-beregner - til dig som HAR gennemført FTP-Test ligger her

Watt-beregner - til dig som IKKE har gennemført FTP-Test ligger her

Hvis du ikke har gennemført en FTP-Test kan du finde en beregnet FTP på skemaet her

Vi udbyder lejlighedsvis særlige træningsseancer, hvor der køres efter film

 

Ved ferie/sygdom vil instruktørerne dække timerne indbyrdes, så der ikke bliver aflyste timer.