Odense Gymnastikforening
Oplevelse – Glæde – Fællesskab

 

Træningsplaner

Se denne måneds træningsplan:     DECEMBER 2017

Se NÆSTE måneds træningssplan: 


OBS
: "Aktiv Træning oplyser, at der desværre er en fejl, der gør, at ruteplanneren ikke virker i Internet Explorer. Til gengæld burde den virke i andre browsere, fx Firefox eller Chrome. Da vores ruter er lavet i Aktiv Trænings ruteplanner, omfatter problemet desværre også dem. Det er også årsagen til, at det har været et problem, at få de nye lagt ruter ind."


Her kan du linke til rutekort      

 Hverdagsture                                  
Alternative hverdagsture                
Lange lørdags ture            
Rundt om byen

En-masse-bakker Elmelundsvej

Tur over Uni

Skovturen

 Den lille Næsby tur            

 Ellebæk planteskole              

Parkturen Rundt om Jernbanen Kertemindesti Vollsmose

 Kochsgade/Sandhusskov

Dyrskuepladsen/OUH Løkkegravene

Kalørvej  

Falen/Grønløkkevej Bellingetur
Kanalturen  Militærområdet Kratholm Vandtårn
Kalørvej/Ejlstrup Den lille Skovtur Kalørvej Vejruplund
Dalumrundt  Rygeost turen Sanderum via Parkturen
Vandtårnet  Rundt om Haustrup Tur over Volderslev
Vandtårn/Sadolinsgade Den lille Parktur Lindved/Uni/zoo
Kertemindesti /havnen Kertemindesti/Stationsvej Elmelund Skov
Kertemindesti Christiansgade   Spangsvej
Næsby stadion Ringvejen/Sadolinsgade
Golfbanen militærområdet Bakketræning
Golfbanen Dragebakken  
Jernalderlandbyen
Skovsøen
Falen Vester Boulevard
 Trappen og de 2 bakker  
Foredragsruten
Odinsbroen Ala Annemette
Skibhuskvarteret/Havnen
Dalum Kærlighedsstien  
Grundlovsruten/Golfbanen
Grundlovsruten
Nytårsløb 5,3 km
Nytårsløb 10,0 km
Eventyrløbet 5 km  
Eventyrløbet 10 km

Turtyper:

Fartleg = Træningspas med intervaller. Langsomt løb imellem intervallerne

HVL= hurtigt varighedsløb med 3 -4 pauser

LLL=Langt langsom

Alle ruter kan tilpasses de enkelte grupper

Læs mere om...