• I menupunktet "oversigtsbillede" kan du se cykelopstilling.
  
• I menupunktet "bookingoversigt" kan du se, hvilke cykler der er booket.
  Denne side ajourføres jævnligt i takt med tilmeldingerne kommer ind.
  
• Man skal være medlem af OGF-motion

Oversigt over træningsdage og instruktører

	Tidspunkt	Instruktør	Aktivitet
Mandag	09.00 – 09.45	Lone Krum	Cirkeltræning
Mandag	10.15 – 11.15	Lone Krum	Spinning
Tirsdag	09.30 – 10.30	Lone Krum	Spinning
Tirsdag	17.00 - 18.00	Turnus Louise Henrik-sen  Karen Høybye	Spinning
Tirsdag	18.15 - 19.15	Turnus Louise Henrik-sen Karen Høybye	Spinning
Onsdag	09.00 – 09.45	Lone Krum	Cirkeltræning
Onsdag	10.15 – 11.15	Lone Krum	Spinning
Torsdag	09.30 - 10.30	Lone Krum	Spinning
Torsdag	17.00 - 18.00	Maiken Knudsen	Spinning
Torsdag	18.15 - 19.15	Maiken Knudsen	Spinning

  Lørdag            10.00 -                  Turnus                Events /marathon

                                                                              Film m.v.

Afløser formiddag :  Alfred Ørum & Henning Fugl

Afløser aften:         Turnus mellem Maiken, Louise og Karen

                                Finn Ekelund

                                Alfred Ørum

På aftenholdene vil der blive lagt vægt på god og effektiv konditionstræning, elementer af udholdenhedstræning – sveddryppende timer til god musik.

Formiddagsholdene kører god og effektiv konditionstræning, men i knap så intenst tempo.

Lørdagsholdene. Den sidste lørdag i måneden arrangerer vi 2 timers kørsler, marathons, gæsteinstruktør eller kørsel efter film.
Betaling og tilmelding fra gang til gang.

Ved ferie/sygdom vil instruktørerne dække timerne indbyrdes, så der ikke bliver aflyste timer.