Kom i form før Eventyrløbet

Lørdag den 27. marts 2010 kl. 14.00 begynder fortræningen til Eventyrløbet. Herefter er der træning hver onsdag kl. 18.45 og lørdag kl. 14.00 frem til den 8. maj 2010.

Fortræningen starter med fælles opvarmning med instruktør til musik, specielt sammensat til lejligheden.

Efter opvarmningen sendes de deltagere af sted, som ikke vil deltage i den organiserede fortræning med rutehjælpere.

Herefter løbes der ud i grupper i træningstempo på henholdsvis 5 minutter, grøn vest, 6 minutter, gul vest, og 7 minutter, rød vest, pr. kilometer.

På alle træningshastigheder er der gruppeledere som fartholdere, og der er ligeledes hjælpere til af følge alle hjem.

Fortræningen er baseret på ruter på henholdsvis ca. 5, 7 og 10 km, hvor man starter ud samtidig inden for de enkelte minutintervaller, hvorefter der gruppevis drejes fra på ruten, efter hvor langt man vil løbe.

Herudover tilbyder vi fortræning med en hastighed på ca. 8 minutter, orange vest, pr. kilometer, og her vil man under kyndig vejledning løbe/gå mellem ca. 2,5 og 5 km under hver fortræning.

Endelig tilbyder vi løb/gang/leg  til børn på max. 1,5 kilometer under hver fortræ-

ning, så vi har et bredt tilbud til alle, så hele familien kan deltage i fællesskabet omkring motion, trivsel og sundhed.

Ved hjemkomst uddeles et æble samt udskænkes energidrik fra Faxe Kondi eller rent vand.

Onsdage efter fortræningen byder vi på en kop kaffe i vort dejlige klubhus.

Foran OGF´s dejlige klubhus er der efter løbeturen uddeling af Faxe Kondi energidrik og æbler.

Om onsdagen byder vi på kaffe i klubhuset.

15.4.2009

Se omtalen i Fyens Stiftstidende.

18.3.2009

Se nyt om fortræningen. Læs her.