Kun for medlemmer af OGF Motion (løb, cykling, stavgang)
Medlemmer kan deltage som "chancecyklist" til alle timer.
Der betales med 30,00 kr. i postkassen i Indoor Cycling-rummet
Oversigt over træningsdage og instruktører
|
Tidspunkt |
Instruktør |
Aktivitet |
|
|
Mandag |
09.00 - 10.00 |
Lone Krum |
Cirkeltræning |
|
Mandag |
10.15 - 11.15 |
Lone Krum |
Spinning |
|
Tirsdag |
09.30 - 10.30 |
Lone Krum |
Spinning |
|
Tirsdag |
17.00 - 18.00 |
Karen Høybye |
Spinning |
|
Tirsdag |
18.15 - 19.15 |
Finn Ekelund |
Spinning |
|
Torsdag |
09.30 - 10.30 |
Lone Krum |
Spinning |
|
Torsdag |
17.00 - 18.00 |
Turnus |
Spinning |
|
Torsdag |
18.15 - 19.15 |
Maiken Knudsen |
Spinning |
|
Lørdag |
10.00 - |
Turnus |
Events /marathon film m.v. |
Sommersæsonen (april - okt )
Der køres kun spinning 1.gang ugentlig i sommerperioden
|
Torsdag |
09.30 - 10.30 |
Lone Krum |
Spinning |
Se bookingoversigterne nederst (kun for vinterhalvåret)
Afløser formiddag : Finn
Afløser aften: Turnus mellem Maiken, Karen,og Finn
På aftenholdene vil der blive lagt vægt på god og effektiv konditionstræning, elementer af udholdenhedstræning / sveddryppende timer til god musik.
Formiddagsholdene kører god og effektiv konditionstræning, men i knap så intenst tempo.
Watt træning.
Watt-beregner - til dig som HAR gennemført FTP-Test ligger her
Watt-beregner - til dig som IKKE har gennemført FTP-Test ligger her
Hvis du ikke har gennemført en FTP-Test kan du finde en beregnet FTP på skemaet her
Vi udbyder lejlighedsvis særlige træningsseancer, hvor der køres efter film
Ved ferie/sygdom vil instruktørerne dække timerne indbyrdes, så der ikke bliver aflyste timer.