Kun for medlemmer af OGF Motion (løb, cykling, stavgang)
Medlemmer kan deltage som "chancecyklist" til alle timer.
Der betales med 30,00 kr. i postkassen i Indoor Cycling-rummet
Oversigt over træningsdage og instruktører
|
Tidspunkt |
Instruktør |
Aktivitet |
|
|
Mandag |
09.00 - 10.00 |
Lasse |
Cirkeltræning |
|
Mandag |
10.15 - 11.15 |
Lasse |
Spinning |
|
Tirsdag |
17.30 - 18.30 |
Annette Millennium |
Spinning |
|
Torsdag |
17.30 - 18.30 |
Maiken Knudsen |
Spinning |
Se bookingoversigterne nederst (kun for vinterhalvåret)
Afløser formiddag : Aftales med Lasse
Afløser aften: Aftales mellem Annette og Maiken
På aftenholdene vil der blive lagt vægt på god og effektiv konditionstræning, elementer af udholdenhedstræning / sveddryppende timer til god musik.
Formiddagsholdene kører god og effektiv konditionstræning, men i knap så intenst tempo.
Watt træning.
Watt-beregner - til dig som HAR gennemført FTP-Test ligger her
Watt-beregner - til dig som IKKE har gennemført FTP-Test ligger her
Hvis du ikke har gennemført en FTP-Test kan du finde en beregnet FTP på skemaet her
Vi udbyder lejlighedsvis særlige træningsseancer, hvor der køres efter film
Ved ferie/sygdom vil instruktørerne dække timerne indbyrdes, så der ikke bliver aflyste timer.