Odense Gymnastikforening
Oplevelse – Glæde – Fællesskab

 

Træningsplaner

Se denne måneds træningsplan:     OKTOBER 2018

Se NÆSTE måneds træningssplan: NOVEMBER 2018


OBS
: "Aktiv Træning oplyser, at der desværre er en fejl, der gør, at ruteplanneren ikke virker i Internet Explorer. Til gengæld burde den virke i andre browsere, fx Firefox eller Chrome. Da vores ruter er lavet i Aktiv Trænings ruteplanner, omfatter problemet desværre også dem. Det er også årsagen til, at det har været et problem, at få de nye lagt ruter ind."

Specielt for nybegyndere/skadede: Læs her


Her kan du linke til rutekort      

 Hverdagsture                                  
Alternative hverdagsture                
Lange lørdags ture            
Rundt om byen

En-masse-bakker Elmelundsvej

Tur over Uni

Skovturen

 Den lille Næsby tur            

 Ellebæk planteskole              

Parkturen Rundt om Jernbanen Kertemindesti Vollsmose

 Kochsgade/Sandhusskov

Dyrskuepladsen/OUH Løkkegravene

Kalørvej  

Falen/Grønløkkevej Bellingetur
Kanalturen  Militærområdet Kratholm Vandtårn
Kalørvej/Ejlstrup Den lille Skovtur Kalørvej Vejruplund
Dalumrundt  Rygeost turen Sanderum via Parkturen
Vandtårnet  Rundt om Haustrup Tur over Volderslev
Vandtårn/Sadolinsgade Den lille Parktur Lindved/Uni/zoo
Kertemindesti /havnen Kertemindesti/Stationsvej Elmelund Skov
Kertemindesti Christiansgade   Spangsvej
Næsby stadion Ringvejen/Sadolinsgade
Golfbanen militærområdet Bakketræning
Golfbanen Dragebakken  
Jernalderlandbyen
Skovsøen
Falen Vester Boulevard
 Trappen og de 2 bakker  
Foredragsruten
Odinsbroen Ala Annemette
Skibhuskvarteret/Havnen
Dalum Kærlighedsstien  
Grundlovsruten/Golfbanen
Grundlovsruten
Nytårsløb 5,3 km
Nytårsløb 10,0 km
Eventyrløbet 5 km  
Eventyrløbet 10 km
Paarup, Bækkelund, Villestofte
Næsbyhoved

Turtyper:

Fartleg = Træningspas med intervaller. Langsomt løb imellem intervallerne

HVL= hurtigt varighedsløb med 3 -4 pauser

LLL=Langt langsom

Turlængder:

5-7 km og 10-14 km

Alle ruter kan tilpasses de enkelte grupper

Læs mere om...