Odense Gymnastikforening
Oplevelse – Glæde – Fællesskab

Tumbling Hold i OGF

Tumbling i OGF er bygget op omkring en god gymnastisk grundtræning. Gymnasterne starter på Springgymnastik Basis, hvor de arbejder med alle grundlæggende springfærdigheder. Senere målrettes træningen mod tumbling og konkurrencer.

Træningen skal være sjov, spændende, udfordrende, og lærerig, så gymnasten får lyst til at udfordre sig selv og sit talent.

Målene er…
… at alle lærer god grundteknik og stil i alle spring/øvelser.
… at få så mange som muligt med til konkurrencer.
… fortsat at være Danmarks største og bedste klub indenfor Tumbling.

Hvis man som konkurrencegymnast er tilmeldt en konkurrence, men ikke møder op eller ikke melder afbud i tide, vil der blive opkrævet et gebyr på 300 kr. pr. udeblivelse.

Tilmelding til hold nr. 30 og 31 åbner lørdag den 13. august 2022 kl. 10.00

Tumbling

 

Hold nr. 30 Tumbling Basis - Drenge 7-9 år

 

Tumbling for seje drenge 7-9 år

 

Vil du lære at lave håndstand, araberspring, flikflak, baglæns salto og meget mere?

Så er Tumbling lige noget for dig!

 

Holdet bygger på sjov leg og spas, men arbejder seriøst med gymnastikkens grundøvelser.

Vi skal arbejde med forlæns- og baglæns rulle, håndstand, vejrmøller og araberspring.

I løbet af sæsonen skal vi også arbejde med øvelser til flikflak og lave en masse seje saltoer i stortrampolin og på airtrack.

Der bliver i træningen lagt vægt på basale egenskaber inden for gymnastik, her under bl.a. styrke, kondition, balance, motorik og smidighed.

 

Kom frisk – det bliver rigtig sjovt, sejt og hårdt.

 

 

Max: 20 gymnaster

 

Sted & Tid:                                                                 

Odense Idrætshal - Gymnastikhallen                     

Tirsdag  kl. 16.30 – 18.00                                        

Torsdag kl. 16.30 – 18.00    

 

Holdet starter: Tirsdag den 30. august 2022

Trænerteam:

Victoria Juul Madsen

Sebastian Juul Madsen

Julie Jensen

 

Kontingent:

Prisen for hele sæsonen er 3.000 kr. – uge 35-16.

 

Tilmeld

 

 

 

Tumbling

Hold nr. 31 Tumbling Basis - Piger 7-9 år

 

Tumbling for seje piger 7-9 år

 

Vil du lære at lave håndstand, araberspring, flikflak, baglæns salto og meget mere?

Så er Tumbling lige noget for dig!

 

Holdet bygger på sjov leg og spas, men arbejder seriøst med gymnastikkens grundøvelser.

Vi skal arbejde med forlæns- og baglæns rulle, håndstand, vejrmøller og araberspring. I løbet af sæsonen skal vi også arbejde med øvelser til flikflak og lave en masse seje saltoer i stortrampolin og på airtrack.

Der bliver i træningen lagt vægt på basale egenskaber inden for gymnastik, her under bl.a. styrke, kondition, balance, motorik og smidighed.

 

Kom frisk – det bliver rigtig sjovt, sejt og hårdt.

 

 

Max: 20 gymnaster

 

Sted & Tid:                                                                 

Odense Idrætshal - Gymnastikhallen                   

Tirsdag  kl. 16.30 – 18.00                                       

Torsdag kl. 16.30 – 18.00     

 

Holdet starter: Tirsdag den 30. august 2022

Trænerteam:

Thomas Juul Hansen

Marianne Juul Madsen

Leah Johannsen                                   

 

Kontingent:

Prisen for hele sæsonen er 3.000 kr. – uge 35-16.

 

Tilmeld

Tumbling

Hold nr. 32  Tumbling Boblerholdet – Gnisterne

 

Alder: Ca. 9-14 år

 

Elsker du baglæns banespring, kan du lave rondat 1 flik eller rondat flik baglæns salto og er du klar på at arbejde mod at sammensætte endnu flere? Så kunne Gnisterne være holdet for dig. 

På dette hold arbejdes der målrettet med indlæring af tumblingøvelser hvor vi stiler mod kombinationer af 5 baglæns spring på luft. Det forventes, at gymnasten har styr på grundelementer som rondat og flikflak og i en vis grad kan sammensætte dem. Derudover skal gymnasten også være tryg ved at arbejde med baglæns salto med og uden skruer

Det er vores mål at skabe et godt træningsmiljø sammen med gymnasterne. Vi skal have det sjovt samtidig med at vi træner og udvikler os. Derfor forventes det at man som gymnast på dette hold er motiveret for at udvikle sig og kommer klar og veludhvilet for at træne og dygtiggøre sig til tumbling. Med den rigtige indstilling til træningerne kan vi sammen skabe et rigtig godt træningsmiljø og stor udvikling. 

Springmæssigt vil en stor del af træningerne gå med at optimere teknikken i rondat, whipback, flikflak og afsæt, så gymnasten bliver i stand til og får nemmere ved at udføre 5-springs-kombinationer med høj sikkerhed. For at skabe det bedste springfundament, forbedre gymnastens kropsbevidsthed og orientering, vil træningerne også have en legende tilgang og elementer af fx forlæns spring, trampolinspring mm..

Gymnasterne introduceres til målrettet styrketræning med brug af både egen kropsvægt, maskiner, og frie vægte. Dette skal være med til klargøre dem til de fysiske krav, det kræver at tumble samt forebyggelse af skader. 

 

Der trænes sammen med Talentholdet, som vil give gymnasten et stort og kvalificeret trænerteam og være med at til skabe et dynamisk træningsmiljø. Under træningerne vil gymnasterne oftest blive opdelt efter niveau for at få det mest optimale ud af træningerne.

 

Max: 15 Gymnaster

Tid & sted:

Odense Idrætshal – Gymnastikhallen
Tirsdag  kl. 17.30-19.30
Torsdag kl. 17.30-19.30
Lørdag   kl. 13.30-16.00

Holdet starter: Tirsdag den 23. august 2022

Kontingent:

Prisen for hele sæsonen er 5.100 kr. – uge 34-25

 

Øvrig information:

Kontingentet opkræves 2 gange årligt.

Tilmelding og betaling foregår via hjemmesiden fra August 2022 og Januar 2023.

Holdene vil have betegnelsen henholdsvis ”Efterår 2022” og ”Forår 2023”.

Derudover skal forventes en pris på ca. 1.800 kr. til konkurrencetøj.

Kontingentet indeholder:

  • Licens til GymDanmark
  • Mulighed for deltagelse i 6 nationale konkurrencer
  • 6½ times ugentlig træning

Prøvetræninger:

Nye gymnaster har mulighed for at træne med i uge 34. Det forventes, at man er deltagende ved alle træningerne i denne uge. I begyndelsen af uge 35, får man besked om, om man er udtaget til holdet.

Ønsker du at være med til prøvetræningerne, bedes du kontakte Thomas Juul Hansen.

Trænerteam:

Jonathan Juul Madsen

Sara La Cour Hansen

Ida Pagård

Kontakt:

Thomas Juul Hansen – Mobil: 2686 0604

 

 

Tilmeld

 

Tumbling

Hold nr. 33  Tumbling Talentholdet – Ildkuglerne

 

Alder: Ca. 11-16 år

Elsker du baglæns banespring, kan sammensætte 5 spring i træk og er du klar på at arbejde mod at sammensætte endnu flere? Så kunne Ildkuglerne være holdet for dig. 

På dette hold arbejdes der målrettet med indlæring af tumblingøvelser hvor vi stiler mod kombinationer af 8 baglæns spring på luft og fiberbane. Det forventes, at gymnasten har styr på tempo flikflak og whipbacks og til en vis grad kan sammensætte dem i øvelser med 5 spring. Derudover skal gymnasten også være tryg ved at arbejde med baglæns salto m. halvanden skrue, samt dobbelt baglænder.

Det er vores mål at skabe et godt træningsmiljø sammen med gymnasterne. Vi skal have det sjovt samtidig med at vi træner og udvikler os. Derfor forventes det at man som gymnast på dette hold er motiveret for at udvikle sig og kommer klar og veludhvilet for at træne og dygtiggøre sig til tumbling. Med den rigtige indstilling til træningerne kan vi sammen skabe et rigtig godt træningsmiljø og stor udvikling. 

Springmæssigt vil en stor del af træningerne gå med at optimere teknikken i rondat, whipback, flikflak og afsæt, så gymnasten bliver i stand til og får nemmere ved at udføre 8-springs-kombinationer med høj sikkerhed. For at skabe det bedste springfundament, forbedre gymnastens kropsbevidsthed og orientering, vil træningerne også have en legende tilgang og elementer af fx forlæns spring, trampolinspring mm..

Gymnasterne introduceres til målrettet styrketræning med brug af både egen kropsvægt, maskiner, og frie vægte. Dette skal være med til klargøre dem til de fysiske krav, det kræver at tumble samt forebyggelse af skader. 

 

Der trænes sammen med Boblerholdet, som vil give gymnasten et stort og kvalificeret trænerteam og være med at til skabe et dynamisk træningsmiljø. Under træningerne vil gymnasterne oftest blive opdelt efter niveau for at få det mest optimale ud af træningerne.

 

Max: 15 Gymnaster

Tid & sted:

Odense Idrætshal – Gymnastikhallen
Tirsdag  kl. 17.30-19.30
Torsdag kl. 17.30-19.30
Lørdag   kl. 13.30-16.00 – Spring og Styrketræning

Holdet starter: Tirsdag den 23. august 2022.

Kontingent:

Prisen for hele sæsonen er 5.100 kr. – uge 34-25.

 

Øvrig information:

Kontingentet opkræves 2 gange årligt.

Tilmelding og betaling foregår via hjemmesiden fra August 2022 og Januar 2023.  

Holdene vil have betegnelsen henholdsvis ”Efterår 2022” og ”Forår 2023”.

Derudover skal forventes en pris på ca. 1.800 kr. til konkurrencetøj.

Kontingentet indeholder:

  • Licens til GymDanmark
  • Mulighed for deltagelse i 6-7 nationale konkurrencer
  • 6½ times ugentlig træning

Prøvetræninger:

Nye gymnaster har mulighed for at træne med i uge 34. Det forventes, at man er deltagende ved alle træningerne i denne uge. I begyndelsen af uge 35, får man besked om, om man er udtaget til holdet.

Ønsker du at være med til prøvetræningerne, bedes du kontakte Johanne Nørby.

Trænerteam:

Johanne Nørby (holdleder)
Joel Händig

Sara La Cour Hansen

Ida Pagård


Kontakt:

Johanne Nørby - johanne_noerby@hotmail.com

Tilmeld

Tumbling

Hold nr. 34   Tumbling Eliteholdet 14+ år (Spydspidserne)

 

På dette hold arbejdes der med tumbling på det højeste nationale og internationale niveau. Det forventes, at gymnasterne er dedikerede og målrettede omkring tumbling. 

Der forventes, at man ønsker at gøre sig gældende i konkurrence på højt plan nationalt, og evt. internationalt. 

Som deltager på dette hold skal man gøre sig bevidst om at man agerer forbillede for foreningens yngre aspiranter. 

Deltagelse i opvisninger (især lokalopvisningen) samt diverse arrangementer betragtes som obligatoriske.

 

Der forventes, at gymnasterne tager ansvar for deres egen udvikling, og er med til at tilrettelægge egen træning. Undervisningen på dette hold har en coachende karakter og der stilles derfor krav til at man kan reflektere over sin udvikling. 

Det forventes, at gymnasterne har styr på at lave 8-springs-kombinationer med dobbeltsalto, samt er trygge ved at arbejde med dobbeltsaltoer med én eller flere skruer. 

På dette hold arbejdes der på alt fra øvelser med én dobbeltsalto, til øvelser med adskillige dobbeltsaltoer og evt. trippeltsaltoer.

 

Derudover fylder målrettet fysisk træning meget på dette hold (styrke- og i særdeleshed smidighedstræning).

 

Max: 25 Gymnaster

Tid & Sted:

Odense Idrætshal – Gymnastikhallen
Tirsdag  kl. 19.30-21.30
Torsdag kl. 19.30-21.30
Fredag   kl. 18.00-20.00
Søndag  kl. 13.00-15.00

 

Holdet starter: Tirsdag den 9. august 2022.

Kontingent:

Prisen for hele sæsonen er 4.500 kr. – uge 32-25.

 

Øvrig information:

Kontingentet opkræves 2 gange årligt.

Tilmelding og betaling foregår via hjemmesiden fra August 2022 og Januar 2023.  

Holdene vil have betegnelsen henholdsvis ”Efterår 2022” og ”Forår 2023”.

Derudover skal forventes en pris på ca. 1.800 kr. til konkurrencetøj.

 

Kontingentet indeholder:

  • Licens til GymDanmark
  • Mulighed for deltagelse i 6-7 nationale konkurrencer
  • 8 timers ugentlig træning

Prøvetræninger:

Nye gymnaster har mulighed for at træne med i uge 32. Det forventes, at man er deltagende ved alle træningerne i denne uge.

 

I begyndelsen af uge 33, får man besked om, om man er udtaget til holdet.

Ønsker du at være med til prøvetræningerne, bedes du kontakte Daniel Bay Jensen på forhånd.

Trænerteam:

Daniel Bay Jensen (Holdleder)

Kontakt:

Daniel Bay Jensen – dexter_bay@hotmail.com / 50 22 04 01

 

Tilmeld

Tumbling

Hold nr. 35   Tumbling Breddehold 17+ år - De "Rustne Søm"

 

Breddeholdet er for gymnaster, der kan lide tumbling, men som enten ikke har niveau til at blive udtaget til Eliteholdet, eller som ikke ønsker de mange ugentlige træningstimer, der kræves for at gå på Eliteholdet. Det forventes, at du som minimum kan lave en 5-springs-kombination med dobbelt baglænder på airtrack.

På Breddeholdet er der meget frie rammer, så gymnasterne har selv stor indflydelse på, hvad og hvordan de træner.

Sted og Tid:

Odense Idrætshal – Gymnastikhallen
Onsdag kl. 20:00 – 22:00

Holdet starter: Onsdag den 24. august 2022.

Max: 20 gymnaster

Kontingent:

Prisen for hele sæsonen er 1500kr. – uge 34-26.

Kontingentet indeholder:

  • 2 timers ugentlig træning
  • Prøvetræninger:

Du har mulighed for at prøve holdet i uge 34 - 35. Derefter får du besked på, om du er udtaget til holdet.

Trænerteam:

Jonathan Juul Madsen (holdleder)

Andreas Rasmussen (holdleder)

Tilmeld