Hold nr. 50   Motion & Vedligeholdelse

 

Vi er modne folk (M/K) i vores bedste alder (50-60+).

Når vi mødes arbejder vi i ca. 1 time. Undervejs lægges mest vægt på øvelser for ben, mave og ryg. Desuden træner vi balance, smidighed og udholdenhed.

 

Vi slutter timen med intervalsjip i 10 minutter for dem der har lyst og tid.

 

Man kan deltage på holdet en eller to gange om ugen.

 

Vi slutter efterårs- og forårssæsonen af med fællesspisning for dem der har lyst. 

 

Holdet starter: Mandag den 31. august 2020

 

 

Sted & Tid:                                                        

Ejerslykkeskolen (Pigesal – VEST)                    

Mandag kl. 17.00 – 18.00

Onsdag kl. 17.00 – 18.00

 

Instruktør:

Pia Lund

 

Kontingent:

Prisen for hele sæsonen ved træning 1 x ugentligt er 650 kr. – uge 36-15

Prisen for hele sæsonen ved træning 2 x ugentligt er 850 kr. -  uge 36-15

Tilmeld træning 2 x ugenligt

Tilmeld træning 1 x ugenligt

Hold nr. 55  GYMNASTIK

 

Sund, glad og aktiv gymnastik.

Fokus på en korrekt holdning – så der er balance mellem forside og bagside – vejrtrækning, styrketræning, smidighed og masser af bevægelse.

Kort og godt, vi kommer hele bevægeapparatet igennem.

Vel mødt!

 

Varighed pr. lektion 1 time og 15 minutter.

 

Max: 25 gymnaster

 

Holdet starter: Mandag den 17. august 2020

 

 

Sted & Tid:                                                      

OGF’s Klubhus, Gymnastiksalen                                         

Stadionvej 43, 5200 Odense V

Mandag kl. 10.15 – 11.30

Onsdag kl. 10.00 – 11.15

Fredag  kl. 09.00 – 10.15

 

Instruktør:

Susan Nielsen

 

Kontingent:

Prisen for hele sæsonen ved træning x 1 ugentligt er 1.300 kr. – uge 34-26

Prisen for hele sæsonen ved træning x 2 ugentligt er 1.900 kr. – uge 34-26

Prisen for hele sæsonen ved træning x 3 ugentligt er 2.500 kr. – uge 34-26

 

Tilmeld træning 1 x ugenligt

Tilmelding træning 3 x ugenligt

Tilmeld træning 2 x ugenligt

Hold nr. 60  OGF GULD

 

Et opvisningshold for dig, der har dyrket gymnastik igennem mange år på et Rep-hold eller tilsvarende udtaget hold.

Fokus på grundtræning hele sæsonen.

 

Forventninger:

• At du indgår i et forpligtende fællesskab
• At du har høj træningsmoral og selv holder dig ”up to date” med serier ved afbud
• At du melder afbud til træning (sms)
• At du deltager i alle opvisningerne
• At du er fyldt 30 år

 

Øvrige oplysninger: 

• Den sidste torsdag i måneden er der kaffeaften.
• Julefrokost den 17. december 2020

Ekstratræninger i hal 2 i Idrætshallen: - søndag den 22. november 2020 kl. 13-17

                                                                      søndag den 31. januar 2021 kl. 13-17

• Gæsteinstruktør: Ditte Brems Crûger
• Der er ingen træning i uge 42 og uge 52
• Holdet deltager i Landsstævne i Svendborg, hvis der er mindst 14 der vil med

 

Opvisninger:

• Søndag den 28. februar 2021 DGI Søndersø
• Lørdag den 6. marts 2021 DGI Svendborg
• Lørdag den 13. marts 2021 DGI Paarup
• Søndag den 21. marts 2021 DGI Otterup
• Søndag den 28. marts 2021 DGI Middelfart
• Søndag den 28. marts 2021 DGI Vissenbjerg
• Lørdag den 17. april 2021 Lokalopvisning i OGF

 

Max: 40 gymnaster

 

Holdet starter: Torsdag den 27. august 2020

                             Den første træning er åben, efter 2. gang lukkes holdet.

                             Tilmelding åbner 3. september og lukker den 9. september 2020

 

Sted & Tid:                                                      

Rømersvej 3 - Træningshallen                           

Torsdag  kl. 19.00 – 21.00

 

Trænerteam:

Anne Tvedebrink (Mobil: 4031 2756)

Mette Dybdahl     (Mobil: 2383 2348) 

 

 

Kontingent for nye gymnaster:

Prisen for hele sæsonen for nye gymnaster er 2.400 kr., som indeholder:

• Kontingent
• Opvisningstøj
• Holdtrøje
• Håndredskab

 

Kontingent for gymnaster som deltog på holdet i sæson 2019/2020:

Prisen for hele sæsonen er 1.600 kr. 

 

 

Tilmelding for nye gymnaster

Tilmelding for gymnaster fra sæson 2019/2020